Sapere cosa c’è nel piatto
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 183 kcal —
- Proteine 6,6 g 13%
- Carboidrati 2,1 g 1%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 415 mg 18%
- Colesterolo 15 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 5,6 mg 6%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 3,7 mg 24%
- Vitamina K 6,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,28 µg 12%
- Colina 26,3 mg 5%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 83 mg 7%
- Potassio 245 mg 5%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Rame 0,04 mg 4%
- Selenio 10,4 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porzione | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porzioni | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porzione | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porzioni | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porzioni | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Domande su codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Quante calorie ci sono in 100 g di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 183 kcal, 6,6 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 porzione (145 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 265 kcal, 9,6 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porzioni (290 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 531 kcal, 19 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72,5 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ porzione (72,5 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 133 kcal, 4,8 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porzioni (435 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 796 kcal, 29 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 69 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porzioni (580 g) di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 1061 kcal, 38 g di proteine, 12 g di carboidrati e 93 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 92 kcal, 3,3 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g di codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 275 kcal, 9,9 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27451070 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse