Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di cicoria
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 1.7 g 3%
- Carboidrati 0.7 g 0%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.3 mg 15%
- Vitamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerali
- Calcio 100 mg 8%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 47 mg 4%
- Potassio 420 mg 9%
- Zinco 0.42 mg 4%
- Rame 0.29 mg 33%
- Manganese 0.43 mg 19%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.7 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 29 g | 7 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 58 g | 13 | 1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 14.5 g | 3 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 87 g | 20 | 1.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 116 g | 27 | 2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.6 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.4 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.3 g | 1.8 g | 0.8 g |
Domande su foglie di cicoria
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di cicoria?
100 g di foglie di cicoria: 23 kcal, 1.7 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (29 g) di foglie di cicoria?
1 porzione (29 g) di foglie di cicoria: 7 kcal, 0.5 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (58 g) di foglie di cicoria?
2 porzioni (58 g) di foglie di cicoria: 13 kcal, 1 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.5 g) di foglie di cicoria?
½ porzione (14.5 g) di foglie di cicoria: 3 kcal, 0.2 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (87 g) di foglie di cicoria?
3 porzioni (87 g) di foglie di cicoria: 20 kcal, 1.5 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (116 g) di foglie di cicoria?
4 porzioni (116 g) di foglie di cicoria: 27 kcal, 2 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di cicoria?
50 g di foglie di cicoria: 12 kcal, 0.9 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di cicoria?
150 g di foglie di cicoria: 35 kcal, 2.6 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169992 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse