Sapere cosa c’è nel piatto
Chilaquiles
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 5,1 g 25%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 366 mg 16%
- Colesterolo 141 mg 47%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 110 µg 12%
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 86,9 mg 16%
Minerali
- Calcio 196 mg 15%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 254 mg 20%
- Potassio 164 mg 3%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,06 mg 7%
- Selenio 15,6 µg 28%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 porzione | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porzioni | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ porzione | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porzioni | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porzioni | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Domande su chilaquiles
Quante calorie ci sono in 100 g di chilaquiles?
100 g di chilaquiles: 195 kcal, 11 g di proteine, 13 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di chilaquiles?
1 porzione (170 g) di chilaquiles: 332 kcal, 18 g di proteine, 22 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di chilaquiles?
2 porzioni (340 g) di chilaquiles: 663 kcal, 36 g di proteine, 44 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di chilaquiles?
½ porzione (85 g) di chilaquiles: 166 kcal, 9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di chilaquiles?
3 porzioni (510 g) di chilaquiles: 995 kcal, 54 g di proteine, 65 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di chilaquiles?
4 porzioni (680 g) di chilaquiles: 1326 kcal, 72 g di proteine, 87 g di carboidrati e 73 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chilaquiles?
50 g di chilaquiles: 98 kcal, 5,3 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chilaquiles?
150 g di chilaquiles: 293 kcal, 16 g di proteine, 19 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58100360 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse