Sapere cosa c’è nel piatto

cavolo cinese bok choy

Calorie e valori nutrizionali

al vapore, dall'isola di La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
caloriekcal per 100 g
Proteine1,7 g
Carb.1,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 16 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Carboidrati 1,7 g 1%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zuccheri 0,4 g —
  • Sodio 15 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 147 µg 16%
  • Vitamina C 9,5 mg 11%
  • Vitamina K 53,8 µg 45%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,36 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%

Minerali

  • Calcio 88 mg 7%
  • Ferro 0,93 mg 5%
  • Magnesio 17 mg 4%
  • Fosforo 28 mg 2%
  • Potassio 330 mg 7%
  • Zinco 0,28 mg 3%
  • Rame 0,04 mg 4%
  • Manganese 0,25 mg 11%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Domande su cavolo cinese bok choy

Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo cinese bok choy?

100 g di cavolo cinese bok choy: 16 kcal, 1,7 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e – di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo cinese bok choy?

50 g di cavolo cinese bok choy: 8 kcal, 0,8 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e – di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo cinese bok choy?

150 g di cavolo cinese bok choy: 25 kcal, 2,5 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e – di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cavolo cinese bok choy?

200 g di cavolo cinese bok choy: 33 kcal, 3,4 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e – di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cavolo cinese bok choy?

250 g di cavolo cinese bok choy: 41 kcal, 4,2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e – di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20296 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse