Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
copertina, disossato, magro e grasso separabili, senza grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,8 g 6%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,1 µg 130%
- Colina 77,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 14%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 223 mg 18%
- Potassio 343 mg 7%
- Zinco 7,9 mg 72%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 24,1 µg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 289 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 434 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porzioni | 452 g | 579 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 53 g | 0 g | 12 g |
Domande su bistecca di copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di copertina di manzo?
100 g di bistecca di copertina di manzo: 128 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di copertina di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di copertina di manzo: 145 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di copertina di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di copertina di manzo: 289 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di copertina di manzo?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di copertina di manzo: 72 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di copertina di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di copertina di manzo: 434 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di copertina di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di copertina di manzo: 579 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di copertina di manzo?
50 g di bistecca di copertina di manzo: 64 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di copertina di manzo?
150 g di bistecca di copertina di manzo: 192 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170824 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse