Sapere cosa c’è nel piatto

Biscayne codfish, Puerto Rican style

Calorie e valori nutrizionali

190
caloriekcal per 100 g
Proteine9,2 g
Carb.9,2 g
Grassi12 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 190 kcal —
  • Proteine 9,2 g 18%
  • Carboidrati 9,2 g 3%
  • Grassi 12 g 16%
  • Grassi saturi 1,9 g 10%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zuccheri 1,9 g —
  • Sodio 300 mg 13%
  • Colesterolo 19 mg 6%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 11,8 mg 13%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 3 mg 20%
  • Vitamina K 5,4 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0,34 µg 14%
  • Colina 38 mg 7%

Minerali

  • Calcio 23 mg 2%
  • Ferro 0,87 mg 5%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fosforo 107 mg 9%
  • Potassio 408 mg 9%
  • Zinco 0,38 mg 3%
  • Rame 0,1 mg 11%
  • Selenio 13,4 µg 24%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1909,2 g9,2 g12 g
1 porzione175 g33316 g16 g21 g
2 porzioni350 g66532 g32 g43 g
½ porzione87,5 g1668 g8 g11 g
3 porzioni525 g99848 g48 g64 g
4 porzioni700 g133064 g64 g86 g
50 g50 g954,6 g4,6 g6,1 g
150 g150 g28514 g14 g18 g
200 g200 g38018 g18 g25 g
250 g250 g47523 g23 g31 g

Domande su biscayne codfish, Puerto Rican style

Quante calorie ci sono in 100 g di biscayne codfish, Puerto Rican style?

100 g di biscayne codfish, Puerto Rican style: 190 kcal, 9,2 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (175 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style?

1 porzione (175 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style: 333 kcal, 16 g di proteine, 16 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (350 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style?

2 porzioni (350 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style: 665 kcal, 32 g di proteine, 32 g di carboidrati e 43 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (87,5 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style?

½ porzione (87,5 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style: 166 kcal, 8 g di proteine, 8 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (525 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style?

3 porzioni (525 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style: 998 kcal, 48 g di proteine, 48 g di carboidrati e 64 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (700 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style?

4 porzioni (700 g) di biscayne codfish, Puerto Rican style: 1330 kcal, 64 g di proteine, 64 g di carboidrati e 86 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di biscayne codfish, Puerto Rican style?

50 g di biscayne codfish, Puerto Rican style: 95 kcal, 4,6 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di biscayne codfish, Puerto Rican style?

150 g di biscayne codfish, Puerto Rican style: 285 kcal, 14 g di proteine, 14 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27351040 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse