Sapere cosa c’è nel piatto
Bietola
Calorie e valori nutrizionali
foglie e gambi, freschi, bolliti, scolati, senza sale aggiunto
22
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.1,4 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 1,4 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 100 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 269 µg 30%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 54 mg 4%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Fosforo 33 mg 3%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 1,8 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
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- Cime di rapabollite, sgocciolate20 kcal / 100 g
Domande su bietola
Quante calorie ci sono in 100 g di bietola?
100 g di bietola: 22 kcal, 2,2 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bietola?
50 g di bietola: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bietola?
150 g di bietola: 33 kcal, 3,3 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di bietola?
200 g di bietola: 44 kcal, 4,4 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di bietola?
250 g di bietola: 55 kcal, 5,5 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1112 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
