Sapere cosa c’è nel piatto
Bietola
Calorie e valori nutrizionali
foglie e gambi, freschi, cotti al vapore
23
caloriekcal per 100 g
Proteine2,3 g
Carb.1,5 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 1,5 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 112 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 301 µg 33%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0,68 mg 4%
- Fosforo 39 mg 3%
- Potassio 500 mg 11%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 2,1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
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Domande su bietola
Quante calorie ci sono in 100 g di bietola?
100 g di bietola: 23 kcal, 2,3 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bietola?
50 g di bietola: 12 kcal, 1,2 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bietola?
150 g di bietola: 35 kcal, 3,5 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di bietola?
200 g di bietola: 46 kcal, 4,6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di bietola?
250 g di bietola: 58 kcal, 5,8 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1113 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
