Sapere cosa c’è nel piatto

Amaranto

Calorie e valori nutrizionali

secco

372
caloriekcal per 100 g
Proteine13.6 g
Carb.58.5 g
Grassi7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 372 kcal —
  • Proteine 13.6 g 27%
  • Carboidrati 58.5 g 21%
  • Grassi 7 g 9%
  • Grassi saturi 1.5 g 7%
  • Fibre 6.7 g 24%
  • Zuccheri 1.7 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4.2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0.92 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamina B6 0.59 mg 35%
  • Folati (B9) 82 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 69.8 mg 13%

Minerali

  • Calcio 159 mg 12%
  • Ferro 7.6 mg 42%
  • Magnesio 248 mg 59%
  • Fosforo 557 mg 45%
  • Potassio 508 mg 11%
  • Zinco 2.9 mg 26%
  • Rame 0.53 mg 58%
  • Manganese 3.3 mg 145%
  • Selenio 18.7 µg 34%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37213.6 g58.6 g7 g
50 g50 g1866.8 g29.3 g3.5 g
150 g150 g55820.3 g87.8 g10.5 g
200 g200 g74427.1 g117.1 g14 g
250 g250 g93033.9 g146.4 g17.6 g

Domande su amaranto

Quante calorie ci sono in 100 g di amaranto?

100 g di amaranto: 372 kcal, 13.6 g di proteine, 58.6 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di amaranto?

50 g di amaranto: 186 kcal, 6.8 g di proteine, 29.3 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di amaranto?

150 g di amaranto: 558 kcal, 20.3 g di proteine, 87.8 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di amaranto?

200 g di amaranto: 744 kcal, 27.1 g di proteine, 117.1 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di amaranto?

250 g di amaranto: 930 kcal, 33.9 g di proteine, 146.4 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4409 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse