Știi ce ai în farfurie
Suc de ananas
Calorii și informații nutriționale
neîndulcit, vitamina C
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 59 kcal —
- Proteine 0,5 g 1%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 13 g —
- Sodiu 4,1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potasiu 120 mg 3%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Seleniu 0,6 µg 1%
- Iod 1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,3 g | 6,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0,8 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 1 g | 27 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 1,3 g | 34 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Suc de ananas și pepene galbenfără zahăr adăugat35 kcal / 100 g
- Băutură din suc de ananas și portocalevitamina c adăugată, în conservă50 kcal / 100 g
- Suc de ananas și căpșunifără zahăr17 kcal / 100 g
- Suc de ananas banane și morcovfără zahăr adăugat27 kcal / 100 g
- Suc de ananas pepene galben și fructul pasiuniifără zahăr adăugat35 kcal / 100 g
- Suc de portocaleîn conservă, neîndulcit47 kcal / 100 g
- Ananasîn suc propriu, la conservă59 kcal / 100 g
- Băutură din fructe cu ananascomercial39 kcal / 100 g
- Suc de merela cutie sau sticlă, neîndulcit, cu calciu și vitaminele C și D adăugate48 kcal / 100 g
- Nectar de ananas52 kcal / 100 g
Întrebări despre Suc de ananas
Cum păstrezi sucul de ananas după ce ai deschis sticla?
Închide bine recipientul și pune-l imediat la frigider, ca să nu capete gust de fermentat sau să preia mirosuri. Consumă-l în câteva zile; sucul proaspăt stors e cel mai bun în primele 24 de ore.
Cum faci suc de ananas acasă?
Curăță ananasul, îndepărtează miezul tare și pasează pulpa cu puțină apă rece, apoi strecoară dacă vrei un suc limpede. Servește-l imediat sau păstrează-l la frigider într-o sticlă închisă.
Cum alegi un suc de ananas fără zahăr adăugat?
Caută un produs descris ca suc, nu nectar sau băutură cu fructe, și verifică lista ingredientelor: pentru suc simplu, aceasta ar trebui să indice ananas sau suc de ananas, fără zahăr adăugat.
La ce preparate poți folosi sucul de ananas?
Adaugă-l în smoothie-uri, punch sau sosuri dulci-acrișoare. Într-o marinadă pentru carne, enzimele din sucul proaspăt pot frăgezi suprafața; folosește-l pentru scurt timp, fiindcă marinarea îndelungată poate înmuia prea mult carnea.
Cu ce poți înlocui sucul de ananas într-o rețetă?
Pentru un gust apropiat, folosește suc de portocale sau de mere, ținând cont că aroma și aciditatea se schimbă. Într-o marinadă, sucul de portocale este o alternativă potrivită; în băuturi, poți combina sucul de mere cu puțin suc de lămâie.
Cum se compară sucul de ananas cu sucul de portocale la vitamina C?
Sucul de portocale are mai multă vitamina C: 60 mg la 100 g, față de 30 mg în sucul de ananas.
Cât suc de ananas e o porție potrivită pentru o băutură?
Un pahar mic, de aproximativ 150 ml, este o porție practică pentru a-l bea simplu sau a-l adăuga într-un smoothie. Această cantitate are 89 kcal.
Sursa: Fineli (Finland) 438 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
