Știi ce ai în farfurie

Știucă

Calorii și informații nutriționale

indigen, crud

88
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 88 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 30 mg 1%
  • Colesterol 39 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 3,8 mg 4%
  • Vitamina D 2,5 µg 12%
  • Vitamina E 0,2 mg 1%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 39,5 mg 3%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 400 mg 9%
  • Zinc 0,55 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 50 µg 91%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Întrebări despre Știucă

Câte calorii are 100 g de Știucă?

100 g de Știucă are 88 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Știucă?

50 g de Știucă are 44 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Știucă?

150 g de Știucă are 132 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Știucă?

200 g de Știucă are 176 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Știucă?

250 g de Știucă are 220 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3036 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre