Știi ce ai în farfurie

Știucă

Calorii și informații nutriționale

indigen, gătit

95
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 30 mg 1%
  • Colesterol 50 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,1 µg 0%
  • Vitamina C 3,8 mg 4%
  • Vitamina D 3,2 µg 16%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%

Minerale

  • Calciu 43,5 mg 3%
  • Fier 0,45 mg 3%
  • Magneziu 25,5 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 430 mg 9%
  • Zinc 0,65 mg 6%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 60 µg 109%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9521 g0 g0,7 g
50 g50 g4811 g0 g0,4 g
150 g150 g14332 g0 g1,1 g
200 g200 g19042 g0 g1,4 g
250 g250 g23853 g0 g1,8 g

Întrebări despre Știucă

Câte calorii are 100 g de Știucă?

100 g de Știucă are 95 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Știucă?

50 g de Știucă are 48 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Știucă?

150 g de Știucă are 143 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Știucă?

200 g de Știucă are 190 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Știucă?

250 g de Știucă are 238 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3037 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre