Știi ce ai în farfurie
Salată de ton
Calorii și informații nutriționale
fără ulei, nesărat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 80 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 5,5 g 2%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Fibre 1,8 g 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
Alimente similare
- Salată de cartoficu ton, fără ulei, nesărată97 kcal / 100 g
- Salată de roșiifără ulei, nesărată18 kcal / 100 g
- Tonpreparat fără grăsimi122 kcal / 100 g
- Cuscus cu tonfără sare108 kcal / 100 g
- Ton de mareproaspăt, copt sau la grătar, fără ulei, cu sare149 kcal / 100 g
- Vinaigrette pentru salatăfără sare97 kcal / 100 g
Întrebări despre Salată de ton
Cum pregătești salata de ton ca să nu iasă apoasă?
Scurge bine tonul din conservă, apoi desfă-l cu furculița înainte să-l amesteci cu celelalte ingrediente. Adaugă castravetele și roșiile chiar înainte de servire sau scoate-le semințele, ca să lase mai puțin lichid.
Cu ce poți servi salata de ton?
Merge în sandvișuri și lipii, pe frunze de salată sau alături de cartofi fierți. Pentru o masă rapidă, amestec-o cu paste reci, porumb și ceapă roșie.
Cu ce înlocuiești maioneza în salata de ton?
Folosește iaurt simplu bine scurs, muștar sau un amestec de iaurt și puțin ulei de măsline. Pentru o variantă fără lactate, pasează avocado cu zeamă de lămâie.
Cât timp se păstrează salata de ton la frigider?
Pune-o într-un recipient închis și ține-o la frigider; consum-o în cel mult două zile. Nu o lăsa la temperatura camerei mai mult de două ore.
Poți face salată de ton cu ton din conservă?
Da. Tonul din conservă este deja gătit: scurge-l bine, apoi amestecă-l cu legume tocate și dressing. Tonul în suc propriu dă un rezultat mai puțin gras decât cel conservat în ulei.
Ce deosebește salata de ton de salata de roșii cu ton?
Salata de roșii cu ton pune roșiile în prim-plan și are, de obicei, un dressing mai vizibil; salata de ton poate avea maioneză, ou, castraveți sau porumb. În rețeta cu roșii, adaugă tonul scurs chiar înainte de servire.
Ce cantitate de proteine are salata de ton?
O porție de 150 g furnizează 12 g de proteine, folosind valoarea pentru 100 g ca reper.
Sursa: tbca BRC0437B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
