Știi ce ai în farfurie

Quinoa, red, raw

Calorii și informații nutriționale

356
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide53 g
Grăsimi7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 356 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 53 g 19%
  • Grăsimi 7 g 9%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 12 g 44%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 0,6 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,67 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Vitamina K 0,87 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,69 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotină (B7) 29,5 µg 98%
  • Folat (B9) 324 µg 81%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 70,2 mg 13%

Minerale

  • Calciu 32 mg 2%
  • Fier 3,3 mg 18%
  • Magneziu 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Potasiu 680 mg 14%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Întrebări despre Quinoa, red, raw

Câte calorii are 100 g de Quinoa, red, raw?

100 g de Quinoa, red, raw are 356 kcal, 15 g proteine, 53 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Quinoa, red, raw?

50 g de Quinoa, red, raw are 178 kcal, 7,3 g proteine, 26 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Quinoa, red, raw?

150 g de Quinoa, red, raw are 535 kcal, 22 g proteine, 79 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Quinoa, red, raw?

200 g de Quinoa, red, raw are 713 kcal, 29 g proteine, 106 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Quinoa, red, raw?

250 g de Quinoa, red, raw are 891 kcal, 36 g proteine, 132 g glucide și 17 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1725 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre