Știi ce ai în farfurie

Quiche integral cu ciuperci

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

267
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide17 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 267 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 11 g 53%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 252 mg 11%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 217 µg 24%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,7 mg 5%
  • Vitamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotină (B7) 8,3 µg 28%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 1,1 µg 46%

Minerale

  • Calciu 177 mg 14%
  • Fier 0,97 mg 5%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Potasiu 223 mg 5%
  • Zinc 1,6 mg 15%
  • Cupru 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,47 mg 20%
  • Seleniu 10 µg 18%
  • Iod 25 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g26711 g17 g18 g
50 g50 g1345,3 g8,3 g9,1 g
150 g150 g40116 g25 g27 g
200 g200 g53421 g33 g36 g
250 g250 g66826 g42 g45 g

Întrebări despre Quiche integral cu ciuperci

Câte calorii are 100 g de Quiche integral cu ciuperci?

100 g de Quiche integral cu ciuperci are 267 kcal, 11 g proteine, 17 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Quiche integral cu ciuperci?

50 g de Quiche integral cu ciuperci are 134 kcal, 5,3 g proteine, 8,3 g glucide și 9,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Quiche integral cu ciuperci?

150 g de Quiche integral cu ciuperci are 401 kcal, 16 g proteine, 25 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Quiche integral cu ciuperci?

200 g de Quiche integral cu ciuperci are 534 kcal, 21 g proteine, 33 g glucide și 36 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Quiche integral cu ciuperci?

250 g de Quiche integral cu ciuperci are 668 kcal, 26 g proteine, 42 g glucide și 45 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre