Știi ce ai în farfurie

Quiche cu brânză și ou

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

305
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide15 g
Grăsimi22 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 305 kcal —
  • Proteine 13 g 25%
  • Glucide 15 g 5%
  • Grăsimi 22 g 29%
  • Grăsimi saturate 10 g 52%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 310 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 136 µg 15%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,9 µg 5%
  • Vitamina E 1,6 mg 10%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotină (B7) 7,5 µg 25%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1,5 µg 63%

Minerale

  • Calciu 259 mg 20%
  • Fier 0,85 mg 5%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasiu 130 mg 3%
  • Zinc 1,5 mg 14%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Seleniu 9 µg 16%
  • Iod 28 µg 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g30513 g15 g22 g
50 g50 g1536,3 g7,3 g11 g
150 g150 g45819 g22 g34 g
200 g200 g61025 g29 g45 g
250 g250 g76331 g37 g56 g

Întrebări despre Quiche cu brânză și ou

Câte calorii are 100 g de Quiche cu brânză și ou?

100 g de Quiche cu brânză și ou are 305 kcal, 13 g proteine, 15 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Quiche cu brânză și ou?

50 g de Quiche cu brânză și ou are 153 kcal, 6,3 g proteine, 7,3 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Quiche cu brânză și ou?

150 g de Quiche cu brânză și ou are 458 kcal, 19 g proteine, 22 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Quiche cu brânză și ou?

200 g de Quiche cu brânză și ou are 610 kcal, 25 g proteine, 29 g glucide și 45 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Quiche cu brânză și ou?

250 g de Quiche cu brânză și ou are 763 kcal, 31 g proteine, 37 g glucide și 56 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-948 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre