Știi ce ai în farfurie

Quiche cu brânză și ou

Calorii și informații nutriționale

integral, făcut în casă

294
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide16 g
Grăsimi20 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 294 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 20 g 26%
  • Grăsimi saturate 12 g 59%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 310 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 244 µg 27%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,8 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 1,1 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotină (B7) 8,3 µg 28%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 1,5 µg 63%

Minerale

  • Calciu 240 mg 18%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Potasiu 173 mg 4%
  • Zinc 1,8 mg 16%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Seleniu 9 µg 16%
  • Iod 32 µg 21%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g29413 g16 g20 g
50 g50 g1476,5 g7,8 g10 g
150 g150 g44120 g23 g31 g
200 g200 g58826 g31 g41 g
250 g250 g73533 g39 g51 g

Întrebări despre Quiche cu brânză și ou

Câte calorii are 100 g de Quiche cu brânză și ou?

100 g de Quiche cu brânză și ou are 294 kcal, 13 g proteine, 16 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Quiche cu brânză și ou?

50 g de Quiche cu brânză și ou are 147 kcal, 6,5 g proteine, 7,8 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Quiche cu brânză și ou?

150 g de Quiche cu brânză și ou are 441 kcal, 20 g proteine, 23 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Quiche cu brânză și ou?

200 g de Quiche cu brânză și ou are 588 kcal, 26 g proteine, 31 g glucide și 41 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Quiche cu brânză și ou?

250 g de Quiche cu brânză și ou are 735 kcal, 33 g proteine, 39 g glucide și 51 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-995 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre