Știi ce ai în farfurie
Pătrățele moi de fructe și nuci
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 390 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Glucide 71 g 26%
- Grăsimi 9,5 g 12%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 46 g —
- Sodiu 131 mg 6%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,18 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 5,5 mg 1%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,93 mg 5%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potasiu 82 mg 2%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,3 mg 34%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Seleniu 1,4 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 porție | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 porții | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ porție | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 porții | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 porții | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Întrebări despre Pătrățele moi de fructe și nuci
Câte calorii are 100 g de Pătrățele moi de fructe și nuci?
100 g de Pătrățele moi de fructe și nuci are 390 kcal, 2,3 g proteine, 71 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (42 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci?
1 porție (42 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci are 164 kcal, 1 g proteine, 30 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (84 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci?
2 porții (84 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci are 328 kcal, 1,9 g proteine, 60 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (21 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci?
½ porție (21 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci are 82 kcal, 0,5 g proteine, 15 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (126 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci?
3 porții (126 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci are 491 kcal, 2,9 g proteine, 90 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (168 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci?
4 porții (168 g) de Pătrățele moi de fructe și nuci are 655 kcal, 3,9 g proteine, 120 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pătrățele moi de fructe și nuci?
50 g de Pătrățele moi de fructe și nuci are 195 kcal, 1,2 g proteine, 36 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pătrățele moi de fructe și nuci?
150 g de Pătrățele moi de fructe și nuci are 585 kcal, 3,5 g proteine, 107 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170658 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
