Știi ce ai în farfurie
Mazăre zaharată
Calorii și informații nutriționale
păstaie comestibilă, congelate, fiarte, scurse
52
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide5,9 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 52 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Glucide 5,9 g 2%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 4,8 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 66 µg 7%
- Vitamina C 22 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,47 mg 3%
- Vitamina K 30,2 µg 25%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 0,56 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 21 mg 4%
Minerale
- Calciu 59 mg 5%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasiu 217 mg 5%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Seleniu 0,8 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Alimente similare
- Mazăre dulcecrude39 kcal / 100 g
- Mazăre mangetoutfierte33 kcal / 100 g
- Păstăi de mazărepane, fără sare199 kcal / 100 g
- Fasole verdecongelată, gătită, fiartă, scursă fără sare28 kcal / 100 g
- Germeni de mazăre mangetoutcruzi22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Legume mixtecongelat, fiert, scurs65 kcal / 100 g
- Păstăi de mazăre verdecrude72 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre zaharată
Câte calorii are 100 g de Mazăre zaharată?
100 g de Mazăre zaharată are 52 kcal, 3,5 g proteine, 5,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre zaharată?
50 g de Mazăre zaharată are 26 kcal, 1,8 g proteine, 3 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre zaharată?
150 g de Mazăre zaharată are 78 kcal, 5,3 g proteine, 8,9 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mazăre zaharată?
200 g de Mazăre zaharată are 104 kcal, 7 g proteine, 12 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mazăre zaharată?
250 g de Mazăre zaharată are 130 kcal, 8,8 g proteine, 15 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2148 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
