Știi ce ai în farfurie

Frunze de păpădie

Calorii și informații nutriționale

fierte, scurse

33
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide3,5 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 33 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 3,5 g 1%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 44 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 342 µg 38%
  • Vitamina C 18 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,4 mg 16%
  • Vitamina K 551 µg 460%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacină (B3) 0,51 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 25 mg 5%

Minerale

  • Calciu 140 mg 11%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Potasiu 232 mg 5%
  • Zinc 0,28 mg 3%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g332 g3,5 g0,6 g
50 g50 g171 g1,8 g0,3 g
150 g150 g503 g5,3 g0,9 g
200 g200 g664 g7 g1,2 g
250 g250 g835 g8,8 g1,5 g

Întrebări despre Frunze de păpădie

Câte calorii are 100 g de Frunze de păpădie?

100 g de Frunze de păpădie are 33 kcal, 2 g proteine, 3,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de păpădie?

50 g de Frunze de păpădie are 17 kcal, 1 g proteine, 1,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de păpădie?

150 g de Frunze de păpădie are 50 kcal, 3 g proteine, 5,3 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de păpădie?

200 g de Frunze de păpădie are 66 kcal, 4 g proteine, 7 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de păpădie?

250 g de Frunze de păpădie are 83 kcal, 5 g proteine, 8,8 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2087 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre