Știi ce ai în farfurie
File de kahawai
Calorii și informații nutriționale
carne, proaspătă, pane, prăjită în baie de ulei de rapiță
223
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide8,2 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 223 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 8,2 g 3%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 74 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,4 µg 22%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Tiamină (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamina B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 8,4 µg 350%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 1,4 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasiu 380 mg 8%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Seleniu 38 µg 69%
- Iod 37 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Alimente similare
- File de pargoînvelit în aluat, prăjit în baie de ulei de rapiță256 kcal / 100 g
- File de pește-kingfishdoar carne, proaspătă, prăjită în tigaie cu ulei de rapiță132 kcal / 100 g
- Rechin sau pește-lămâiefile, carne, proaspătă, învelită în aluat, prăjită în baie de ulei de rapiță234 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
Întrebări despre File de kahawai
Câte calorii are 100 g de File de kahawai?
100 g de File de kahawai are 223 kcal, 23 g proteine, 8,2 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de kahawai?
50 g de File de kahawai are 112 kcal, 11 g proteine, 4,1 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de kahawai?
150 g de File de kahawai are 335 kcal, 34 g proteine, 12 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de kahawai?
200 g de File de kahawai are 446 kcal, 45 g proteine, 16 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de kahawai?
250 g de File de kahawai are 558 kcal, 57 g proteine, 21 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1059 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
