Știi ce ai în farfurie
File de kahawai
Calorii și informații nutriționale
doar carne, proaspătă, gătită la abur sau la microunde
131
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 131 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 62 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,2 µg 26%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 5,6 µg 233%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasiu 410 mg 9%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Seleniu 63 µg 115%
- Iod 48 µg 32%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Întrebări despre File de kahawai
Câte calorii are 100 g de File de kahawai?
100 g de File de kahawai are 131 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de kahawai?
50 g de File de kahawai are 66 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de kahawai?
150 g de File de kahawai are 197 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de kahawai?
200 g de File de kahawai are 262 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de kahawai?
250 g de File de kahawai are 328 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1058 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
