Știi ce ai în farfurie
File de kahawai
Calorii și informații nutriționale
carne, proaspătă, coaptă cu ulei de rapiță
131
caloriikcal per 100 g
Proteine28 g
Glucide0 g
Grăsimi2,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 131 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 68 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 13 mg 81%
- Vitamina B6 1,3 mg 76%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerale
- Calciu 74 mg 6%
- Fier 1,3 mg 7%
- Fosfor 320 mg 26%
- Potasiu 460 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Seleniu 58 µg 105%
- Iod 39 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre File de kahawai
Câte calorii are 100 g de File de kahawai?
100 g de File de kahawai are 131 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de kahawai?
50 g de File de kahawai are 66 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de kahawai?
150 g de File de kahawai are 197 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de kahawai?
200 g de File de kahawai are 262 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de kahawai?
250 g de File de kahawai are 328 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1055 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
