Știi ce ai în farfurie

Fasole mat

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, fierte

117
caloriikcal per 100 g
Proteine7,8 g
Glucide21 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 117 kcal —
  • Proteine 7,8 g 16%
  • Glucide 21 g 8%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 10 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,67 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 143 µg 36%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 3,1 mg 17%
  • Magneziu 104 mg 25%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potasiu 304 mg 6%
  • Zinc 0,59 mg 5%
  • Cupru 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Seleniu 2,8 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1177,8 g21 g0,6 g
50 g50 g593,9 g11 g0,3 g
150 g150 g17612 g31 g0,8 g
200 g200 g23416 g42 g1,1 g
250 g250 g29320 g52 g1,4 g

Întrebări despre Fasole mat

Câte calorii are 100 g de Fasole mat?

100 g de Fasole mat are 117 kcal, 7,8 g proteine, 21 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole mat?

50 g de Fasole mat are 59 kcal, 3,9 g proteine, 11 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole mat?

150 g de Fasole mat are 176 kcal, 12 g proteine, 31 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole mat?

200 g de Fasole mat are 234 kcal, 16 g proteine, 42 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole mat?

250 g de Fasole mat are 293 kcal, 20 g proteine, 52 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3296 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre