Știi ce ai în farfurie

Cuscus simplu

Calorii și informații nutriționale

fiert

178
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide38 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 178 kcal —
  • Proteine 7,2 g 14%
  • Glucide 38 g 14%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotină (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Potasiu 154 mg 3%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Seleniu 3 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Întrebări despre Cuscus simplu

Câte calorii are 100 g de Cuscus simplu?

100 g de Cuscus simplu are 178 kcal, 7,2 g proteine, 38 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cuscus simplu?

50 g de Cuscus simplu are 89 kcal, 3,6 g proteine, 19 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cuscus simplu?

150 g de Cuscus simplu are 267 kcal, 11 g proteine, 56 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cuscus simplu?

200 g de Cuscus simplu are 356 kcal, 14 g proteine, 75 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cuscus simplu?

250 g de Cuscus simplu are 445 kcal, 18 g proteine, 94 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-902 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre