Știi ce ai în farfurie

Castane de apă chinezești

Calorii și informații nutriționale

matai, crude

97
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide21 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 97 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Glucide 21 g 8%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 3 g 11%
  • Zaharuri 4,8 g —
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 36,2 mg 7%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,06 mg 0%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potasiu 584 mg 12%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,33 mg 36%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g971,4 g21 g0,1 g
1 porție62 g600,9 g13 g0,1 g
2 porții124 g1201,7 g26 g0,1 g
½ porție31 g300,4 g6,5 g0 g
3 porții186 g1802,6 g39 g0,2 g
4 porții248 g2413,5 g52 g0,2 g
50 g50 g490,7 g11 g0,1 g
150 g150 g1462,1 g31 g0,2 g
200 g200 g1942,8 g42 g0,2 g
250 g250 g2433,5 g52 g0,3 g

Întrebări despre Castane de apă chinezești

Câte calorii are 100 g de Castane de apă chinezești?

100 g de Castane de apă chinezești are 97 kcal, 1,4 g proteine, 21 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (62 g) de Castane de apă chinezești?

1 porție (62 g) de Castane de apă chinezești are 60 kcal, 0,9 g proteine, 13 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (124 g) de Castane de apă chinezești?

2 porții (124 g) de Castane de apă chinezești are 120 kcal, 1,7 g proteine, 26 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (31 g) de Castane de apă chinezești?

½ porție (31 g) de Castane de apă chinezești are 30 kcal, 0,4 g proteine, 6,5 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (186 g) de Castane de apă chinezești?

3 porții (186 g) de Castane de apă chinezești are 180 kcal, 2,6 g proteine, 39 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (248 g) de Castane de apă chinezești?

4 porții (248 g) de Castane de apă chinezești are 241 kcal, 3,5 g proteine, 52 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Castane de apă chinezești?

50 g de Castane de apă chinezești are 49 kcal, 0,7 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Castane de apă chinezești?

150 g de Castane de apă chinezești are 146 kcal, 2,1 g proteine, 31 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170066 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre