Știi ce ai în farfurie

Buloți

Calorii și informații nutriționale

fiert, cântărit cu tot cu cochilie

30
caloriikcal per 100 g
Proteine6,6 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 30 kcal —
  • Proteine 6,6 g 13%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 95 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina E 0,27 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotină (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 7 µg 292%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Potasiu 65 mg 1%
  • Zinc 4,1 mg 37%
  • Cupru 2,2 mg 249%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g306,6 g–0,4 g
50 g50 g153,3 g–0,2 g
150 g150 g459,9 g–0,6 g
200 g200 g6013 g–0,8 g
250 g250 g7517 g–1 g

Întrebări despre Buloți

Câte calorii are 100 g de Buloți?

100 g de Buloți are 30 kcal, 6,6 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Buloți?

50 g de Buloți are 15 kcal, 3,3 g proteine, – glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Buloți?

150 g de Buloți are 45 kcal, 9,9 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Buloți?

200 g de Buloți are 60 kcal, 13 g proteine, – glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Buloți?

250 g de Buloți are 75 kcal, 17 g proteine, – glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-269 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre