Știi ce ai în farfurie

Bulgur, parboiled, raw

Calorii și informații nutriționale

266
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide45 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 266 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 45 g 17%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 9,9 g 35%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 11 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,09 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotină (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 23,1 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 28,1 mg 5%

Minerale

  • Calciu 32,9 mg 3%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 68,5 mg 16%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Potasiu 375 mg 8%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 0,43 mg 48%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Seleniu 3,5 µg 6%
  • Iod 5,6 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Întrebări despre Bulgur, parboiled, raw

Câte calorii are 100 g de Bulgur, parboiled, raw?

100 g de Bulgur, parboiled, raw are 266 kcal, 12 g proteine, 46 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bulgur, parboiled, raw?

50 g de Bulgur, parboiled, raw are 133 kcal, 5,9 g proteine, 23 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bulgur, parboiled, raw?

150 g de Bulgur, parboiled, raw are 399 kcal, 18 g proteine, 68 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Bulgur, parboiled, raw?

200 g de Bulgur, parboiled, raw are 532 kcal, 24 g proteine, 91 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Bulgur, parboiled, raw?

250 g de Bulgur, parboiled, raw are 665 kcal, 30 g proteine, 114 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 283 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre