Știi ce ai în farfurie
Banană uscată
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 273 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Glucide 60 g 22%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 5,5 g 20%
- Zaharuri 44 g —
- Sodiu 8 mg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 3 g | 60 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 1,5 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 4,5 g | 90 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 6 g | 120 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 7,5 g | 151 g | 2,5 g |
Alimente similare
- Banane deshidratate feliicoaptă, feliată, deshidratată366 kcal / 100 g
- Chipsuri de bananegustări519 kcal / 100 g
- Puddră de bananedeshidratat346 kcal / 100 g
- Măr uscat292 kcal / 100 g
- Banană92 kcal / 100 g
- Banană plantainuscată306 kcal / 100 g
- Ananas uscat308 kcal / 100 g
- Pară uscată288 kcal / 100 g
- Piersică uscatăuscată364 kcal / 100 g
- Coajă de bananăcrudă, uscată253 kcal / 100 g
Întrebări despre Banană uscată
Cum alegi banane uscate fără zahăr adăugat?
Caută la ingrediente doar banană; unele produse au și zahăr sau ulei. Feliile moi și elastice sunt diferite de chipsurile crocante, care sunt adesea prăjite.
Cum păstrezi bananele uscate după ce desfaci pachetul?
Pune-le într-un recipient închis ermetic, într-un loc răcoros și uscat, ferit de soare. Dacă devin lipicioase, prind miros neplăcut sau mucegai, aruncă-le.
Cum folosești bananele uscate în prăjituri?
Taie-le în bucăți mici și încorporează-le în aluat de chec, biscuiți sau pâine cu banane. Dacă sunt tari, lasă-le câteva minute în apă caldă și șterge-le înainte să le adaugi.
Cu ce se potrivesc bananele uscate?
Merg bine cu fulgi de ovăz, iaurt, nuci și semințe, iar în mixurile de fructe uscate aduc o textură mai moale. Le poți adăuga și în granola spre sfârșitul coacerii, ca să nu se întărească prea tare.
Cu ce poți înlocui bananele uscate într-o rețetă?
În checuri și biscuiți, încearcă stafide sau curmale tocate; pentru un gust mai puțin dulce, folosește măr uscat. Taie înlocuitorul în bucăți apropiate ca mărime de banană.
Care e diferența dintre bananele uscate și chipsurile de banane?
Bananele uscate sunt de obicei moi sau elastice, pe când chipsurile sunt crocante și pot fi prăjite în ulei. Chipsurile au 370 kcal la 100 g, față de 273 kcal la 100 g pentru banană uscată.
Cum dai banană uscată unui copil mic?
Poate fi lipicioasă și greu de mestecat, așa că nu o da întreagă unui copil care încă nu mestecă bine. Taie-o mărunt sau înmoaie-o până devine moale și supraveghează copilul în timp ce mănâncă.
Sursa: Swiss FSVO 741 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
