รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พลัมสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเปลือก, ดิบ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 5.9 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 23 mg 2%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.5 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 0.8 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.3 g | 15 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พลัมสีเหลือง
100 g ของ พลัมสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พลัมสีเหลือง ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ พลัมสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พลัมสีเหลือง ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ พลัมสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พลัมสีเหลือง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ พลัมสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พลัมสีเหลือง ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ พลัมสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พลัมสีเหลือง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-224 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
