รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, เบอร์รี่รวม, เตรียมแล้ว, ควaker
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ16 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 6.8 g —
- โซเดียม 124 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.52 mg 43%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 16.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 21.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 73.8 mg 6%
- โพแทสเซียม 61.9 mg 1%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.69 mg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.2 g | 16 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.1 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.3 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.5 g | 41 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป QUAKERออร์แกนิก, แบบดั้งเดิม367 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys ซัมเมอร์เบอร์รีแห้ง353 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, เตรียมแล้ว, ควอเกอร์96 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รสแอปเปิ้ลและอบเชยร้อน, เตรียมแล้ว, quaker78 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปรสธรรมชาติ Quakerแห้ง343 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปผสมเบอร์ป่ารวม ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5199 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
