รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, อบ/ย่าง, หอมหัวใหญ่ แครอต ซูกินี มะเขือเทศ, ใส่น้ำมันมะกอก, ใส่เกลือ

125

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน6.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	125	14 g	2.3 g	6.5 g
50 g	50 g	63	7.2 g	1.2 g	3.3 g
150 g	150 g	188	22 g	3.5 g	9.8 g
200 g	200 g	250	29 g	4.6 g	13 g
250 g	250 g	313	36 g	5.8 g	16 g

100 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเนื้อขาวกับมันฝรั่งและผัก ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0236E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร