รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โฮลวีต
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 362 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 70 g 25%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 7.3 g 26%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 35 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 21.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
- แมกนีเซียม 127 mg 30%
- ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
- โพแทสเซียม 287 mg 6%
- สังกะสี 1.8 mg 17%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 15.5 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 70 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 122 g | 442 | 9.9 g | 85 g | 4.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว
100 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (122 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (122 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 4.4 g
2 หน่วยบริโภค (244 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (244 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 883 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 8.8 g
½ หน่วยบริโภค (61 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (61 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.2 g
3 หน่วยบริโภค (366 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (366 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 1325 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 255 g และไขมัน 13 g
4 หน่วยบริโภค (488 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (488 g) ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 1767 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 340 g และไขมัน 18 g
50 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวโพดโฮลวีตสีขาว ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 5.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169750 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
