รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวโพดสีขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แยกจมูกข้าวออก, ไม่เสริมคุณค่าทางโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 370 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 76 g 27%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.6 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 10.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.1 g | 76 g | 1.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 78.5 g | 290 | 5.6 g | 59 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.6 g | 38 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวโพดสีขาว
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 1.8 g
1 หน่วยบริโภค (157 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (157 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 2.7 g
2 หน่วยบริโภค (314 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (314 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 1162 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 237 g และไขมัน 5.5 g
½ หน่วยบริโภค (78.5 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (78.5 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (471 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (471 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 1743 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 356 g และไขมัน 8.2 g
4 หน่วยบริโภค (628 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (628 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 2324 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 475 g และไขมัน 11 g
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
