รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวโพดสีขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขึ้นฟูได้ในตัว, แยกจมูกข้าวออก, เสริมคุณค่าทางโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 355 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 7.1 g 25%
- โซเดียม 1348 mg 59%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.68 mg 57%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 233 µg 58%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 350 mg 27%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 49 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 623 mg 50%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.4 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 69 g | 245 | 5.8 g | 47 g | 1.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.2 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวโพดสีขาว
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 1.7 g
1 หน่วยบริโภค (138 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (138 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 2.4 g
2 หน่วยบริโภค (276 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (276 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 980 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 4.7 g
½ หน่วยบริโภค (69 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (69 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1.2 g
3 หน่วยบริโภค (414 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (414 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 1470 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 280 g และไขมัน 7.1 g
4 หน่วยบริโภค (552 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (552 g) ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 1960 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 374 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีขาว ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168925 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
