รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งถั่วขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
356
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ49 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 356 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 16 g 57%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 17.1 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.47 mg 39%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 414 µg 104%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 256 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 11.2 mg 62%
- แมกนีเซียม 203 mg 48%
- ฟอสฟอรัส 321 mg 26%
- โพแทสเซียม 1917 mg 41%
- สังกะสี 3.9 mg 36%
- ทองแดง 1.1 mg 117%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
- ซีลีเนียม 13.7 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 25 g | 49 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 13 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37 g | 73 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 50 g | 97 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62 g | 121 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งถั่วขาว
100 g ของ แป้งถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งถั่วขาว ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ แป้งถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งถั่วขาว ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ แป้งถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งถั่วขาว ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ แป้งถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งถั่วขาว ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ แป้งถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งถั่วขาว ให้พลังงาน 890 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6182 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
