รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง/ทอดในกระทะ
156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 69.3 µg 8%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 22.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 6.5 mg 59%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 31 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 38 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 63 g | 0 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงลูกวัว
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6511 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
