รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยอดผักกาดหัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋อง, เนื้อและน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.4 g

คาร์บ0.7 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	14	1.4 g	0.7 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	117 g	16	1.6 g	0.8 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	234 g	33	3.2 g	1.7 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	58.5 g	8	0.8 g	0.4 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	351 g	49	4.8 g	2.5 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	468 g	66	6.4 g	3.4 g	1.4 g
50 g	50 g	7	0.7 g	0.4 g	0.2 g
150 g	150 g	21	2 g	1.1 g	0.5 g
200 g	200 g	28	2.7 g	1.4 g	0.6 g
250 g	250 g	35	3.4 g	1.8 g	0.8 g

100 g ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (117 g) ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (117 g) ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (234 g) ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (234 g) ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (58.5 g) ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (58.5 g) ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (351 g) ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (351 g) ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (468 g) ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (468 g) ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ยอดผักกาดหัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยอดผักกาดหัว ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170467 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร