รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบหัวผักกาด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋อง ไม่เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.4 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	1.4 g	1.5 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	144 g	27	2 g	2.2 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	288 g	55	3.9 g	4.3 g	0.9 g
½ หน่วยบริโภค	72 g	14	1 g	1.1 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	432 g	82	5.9 g	6.5 g	1.3 g
4 หน่วยบริโภค	576 g	109	7.8 g	8.7 g	1.7 g
50 g	50 g	10	0.7 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	29	2 g	2.3 g	0.5 g
200 g	200 g	38	2.7 g	3 g	0.6 g
250 g	250 g	48	3.4 g	3.8 g	0.8 g

100 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.9 g

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 1.3 g

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบหัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบหัวผักกาด ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร