รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวผักกาด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.7 g

คาร์บ3.1 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	0.7 g	3.1 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	156 g	34	1.1 g	4.8 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	312 g	69	2.2 g	9.5 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	78 g	17	0.6 g	2.4 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	468 g	103	3.3 g	14 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	624 g	137	4.4 g	19 g	0.5 g
50 g	50 g	11	0.4 g	1.5 g	0 g
150 g	150 g	33	1.1 g	4.6 g	0.1 g
200 g	200 g	44	1.4 g	6.1 g	0.2 g
250 g	250 g	55	1.8 g	7.7 g	0.2 g

100 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (156 g) ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (156 g) ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (312 g) ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (312 g) ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (78 g) ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (78 g) ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (468 g) ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (468 g) ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (624 g) ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (624 g) ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0 g

150 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170547 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร