รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวผักกาด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำ
18
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 18 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 10 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.21 µg 0%
- วิตามินซี 7.3 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 5.8 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.06 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1.1 g | 4.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 37 | 1.5 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 46 | 1.9 g | 8.1 g | – |
คำถามเกี่ยวกับ หัวผักกาด
100 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน –
50 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน –
150 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน –
200 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน –
250 g ของ หัวผักกาด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวผักกาด ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน –
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20321 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
