รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เนื้อและหนัง, ย่าง

198
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 198 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.2 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82.3 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 139 mg 46%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.62 mg 4%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 70%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9.6 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 17.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
  • โพแทสเซียม 304 mg 6%
  • สังกะสี 2.8 mg 25%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16.1 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19829 g0 g8.2 g
50 g50 g9915 g0 g4.1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาไก่งวง

100 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 745 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร