รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เนื้อและหนัง, ดิบ

141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 141 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.5 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63.8 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 90.6 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.23 µg 1%
  • วิตามินอี 0.42 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 64%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.2 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
  • แมกนีเซียม 14.5 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
  • โพแทสเซียม 296 mg 6%
  • สังกะสี 1.8 mg 17%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 13.2 µg 24%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14119 g0 g6.5 g
50 g50 g719.5 g0 g3.3 g
150 g150 g21229 g0 g9.8 g
200 g200 g28238 g0 g13 g
250 g250 g35348 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาไก่งวง

100 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาไก่งวง ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 744 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร