รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ดิบ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65.1 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 90.1 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.23 µg 1%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 62%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 283 mg 6%
- สังกะสี 1.8 mg 17%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 12.8 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง
100 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
50 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
