รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.1 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 81.2 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 141 mg 47%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.19 µg 1%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 74%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
  • แมกนีเซียม 16.2 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
  • โพแทสเซียม 289 mg 6%
  • สังกะสี 2.7 mg 24%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.6 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20429 g0 g9.1 g
50 g50 g10214 g0 g4.5 g
150 g150 g30643 g0 g14 g
200 g200 g40857 g0 g18 g
250 g250 g51072 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง

100 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

50 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสีเข้มไก่งวงและหนัง ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 731 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร