รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกออกจากกัน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีเล็กต์, ปรุงสุก, ย่าง

219

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0.4 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	219	28 g	0.4 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	186	24 g	0.3 g	9.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	372	48 g	0.7 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	93	12 g	0.2 g	4.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	558	72 g	1 g	30 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	745	96 g	1.4 g	39 g
50 g	50 g	110	14 g	0.2 g	5.8 g
150 g	150 g	329	43 g	0.6 g	17 g
200 g	200 g	438	57 g	0.8 g	23 g
250 g	250 g	548	71 g	1 g	29 g

100 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 9.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 30 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 39 g

50 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173065 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร