ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 0.8 g | 21 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 1.2 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 1.6 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 2.1 g | 54 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ น้ำมะขาม
ทำน้ำมะขามจากเนื้อมะขามอย่างไรให้ไม่มีกาก?
แช่เนื้อมะขามในน้ำอุ่นสักครู่ แล้วใช้มือขยำให้เนื้อหลุดจากเมล็ด กรองผ่านกระชอนละเอียดก่อนนำไปปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย จากนั้นแช่เย็นก่อนดื่ม
น้ำมะขามทำให้รสเปรี้ยวพอดีได้อย่างไร?
เริ่มจากน้ำมะขามที่กรองแล้ว เติมน้ำตาลทีละน้อยและชิมสลับกัน; ถ้าเปรี้ยวจัดให้เติมน้ำเปล่า ไม่ใช่เพิ่มน้ำตาลอย่างเดียว เกลือเพียงหยิบมือช่วยให้รสกลมขึ้น
น้ำมะขามเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
ใส่ภาชนะสะอาดที่ปิดสนิทและแช่เย็น ดื่มภายในสองถึงสามวันเพื่อคงรสและกลิ่น หากทำไว้มาก ให้แช่แข็งเป็นส่วนเล็ก ๆ แล้วละลายในตู้เย็นเมื่อต้องการใช้
น้ำมะขามใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?
ใช้แทนน้ำมะขามเปียกที่กรองแล้วในต้มยำ แกงส้ม และน้ำจิ้ม โดยค่อย ๆ เติมและชิม เพราะน้ำมะขามสำหรับดื่มอาจมีน้ำตาลหรือเกลือปรุงไว้แล้ว จึงอาจทำให้รสอาหารเปลี่ยน
น้ำมะขามกับน้ำเนกทาร์มะขามต่างกันอย่างไร?
น้ำมะขามมักทำจากเนื้อมะขามที่ละลายน้ำแล้วกรอง ส่วนเนกทาร์เป็นเครื่องดื่มที่เจือจางและปรุงรสให้ดื่มได้ รสและความเข้มข้นจึงต่างกัน; ต่อ 100 กรัม น้ำมะขามมีพลังงาน 93 กิโลแคลอรี ส่วนน้ำเนกทาร์มะขามมี 57 กิโลแคลอรี
ถ้าไม่มีน้ำมะขาม ใช้อะไรแทนในอาหารได้?
ในต้มยำหรือแกงส้ม น้ำมะนาวใช้เพิ่มรสเปรี้ยวได้ แต่กลิ่นและรสจะสดกว่า ส่วนอาหารที่ต้องการรสเปรี้ยวหวานเข้มแบบน้ำมะขาม ควรใช้เนื้อมะขามแช่น้ำแล้วกรองแทน
น้ำมะขามดื่มทันทีได้ไหม หรือต้องต้มก่อน?
ถ้าใช้เนื้อมะขามสะอาดและน้ำดื่มที่ปลอดภัย กรองแล้วดื่มได้โดยไม่ต้องต้ม แต่ถ้าต้องการเก็บไว้หลายวัน ให้ตั้งไฟจนเดือดสั้น ๆ แล้วพักให้เย็นก่อนใส่ภาชนะสะอาดและแช่เย็น
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0210C · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร