รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

น้ำมะขาม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ21 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 93 kcal —
  • โปรตีน 0.8 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g930.8 g21 g0.1 g
50 g50 g470.4 g11 g0.1 g
150 g150 g1401.2 g32 g0.2 g
200 g200 g1861.6 g43 g0.2 g
250 g250 g2332.1 g54 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ น้ำมะขาม

ทำน้ำมะขามจากเนื้อมะขามอย่างไรให้ไม่มีกาก?

แช่เนื้อมะขามในน้ำอุ่นสักครู่ แล้วใช้มือขยำให้เนื้อหลุดจากเมล็ด กรองผ่านกระชอนละเอียดก่อนนำไปปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย จากนั้นแช่เย็นก่อนดื่ม

น้ำมะขามทำให้รสเปรี้ยวพอดีได้อย่างไร?

เริ่มจากน้ำมะขามที่กรองแล้ว เติมน้ำตาลทีละน้อยและชิมสลับกัน; ถ้าเปรี้ยวจัดให้เติมน้ำเปล่า ไม่ใช่เพิ่มน้ำตาลอย่างเดียว เกลือเพียงหยิบมือช่วยให้รสกลมขึ้น

น้ำมะขามเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

ใส่ภาชนะสะอาดที่ปิดสนิทและแช่เย็น ดื่มภายในสองถึงสามวันเพื่อคงรสและกลิ่น หากทำไว้มาก ให้แช่แข็งเป็นส่วนเล็ก ๆ แล้วละลายในตู้เย็นเมื่อต้องการใช้

น้ำมะขามใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

ใช้แทนน้ำมะขามเปียกที่กรองแล้วในต้มยำ แกงส้ม และน้ำจิ้ม โดยค่อย ๆ เติมและชิม เพราะน้ำมะขามสำหรับดื่มอาจมีน้ำตาลหรือเกลือปรุงไว้แล้ว จึงอาจทำให้รสอาหารเปลี่ยน

น้ำมะขามกับน้ำเนกทาร์มะขามต่างกันอย่างไร?

น้ำมะขามมักทำจากเนื้อมะขามที่ละลายน้ำแล้วกรอง ส่วนเนกทาร์เป็นเครื่องดื่มที่เจือจางและปรุงรสให้ดื่มได้ รสและความเข้มข้นจึงต่างกัน; ต่อ 100 กรัม น้ำมะขามมีพลังงาน 93 กิโลแคลอรี ส่วนน้ำเนกทาร์มะขามมี 57 กิโลแคลอรี

ถ้าไม่มีน้ำมะขาม ใช้อะไรแทนในอาหารได้?

ในต้มยำหรือแกงส้ม น้ำมะนาวใช้เพิ่มรสเปรี้ยวได้ แต่กลิ่นและรสจะสดกว่า ส่วนอาหารที่ต้องการรสเปรี้ยวหวานเข้มแบบน้ำมะขาม ควรใช้เนื้อมะขามแช่น้ำแล้วกรองแทน

น้ำมะขามดื่มทันทีได้ไหม หรือต้องต้มก่อน?

ถ้าใช้เนื้อมะขามสะอาดและน้ำดื่มที่ปลอดภัย กรองแล้วดื่มได้โดยไม่ต้องต้ม แต่ถ้าต้องการเก็บไว้หลายวัน ให้ตั้งไฟจนเดือดสั้น ๆ แล้วพักให้เย็นก่อนใส่ภาชนะสะอาดและแช่เย็น

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0210C · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร