รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รูตาบากา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก, ปรุงสุก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1 g

คาร์บ4 g

ไขมัน0 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ
100 g	100 g	24	1 g	4 g
50 g	50 g	12	0.5 g	2 g
150 g	150 g	36	1.5 g	6 g
200 g	200 g	48	2 g	8 g
250 g	250 g	60	2.5 g	10 g

100 g ของ รูตาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ รูตาบากา ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0 g

50 g ของ รูตาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ รูตาบากา ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0 g

150 g ของ รูตาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ รูตาบากา ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0 g

200 g ของ รูตาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ รูตาบากา ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0 g

250 g ของ รูตาบากา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ รูตาบากา ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F009020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร