รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้อยหน่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ19 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- โซเดียม 9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 36.3 mg 40%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.1 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.1 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.2 g | 48 g | 0.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ น้อยหน่า
100 g ของ น้อยหน่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น้อยหน่า ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ น้อยหน่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น้อยหน่า ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ น้อยหน่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น้อยหน่า ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ น้อยหน่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ น้อยหน่า ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ น้อยหน่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ น้อยหน่า ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1688 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
