รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปราศจากเนื้อสัตว์, ยังไม่ปรุง
177
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ9.4 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 177 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 569 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 4.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 2.7 mg 221%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- วิตามินบี 12 2 µg 84%
- โคลีน 19.4 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 136 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 206 mg 16%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 1.3 mg 11%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.95 mg 41%
- ซีลีเนียม 22.6 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7.9 g | 4.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง
100 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 13 g
250 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5968 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
